Windows 自带的压缩功能胜在方便，右键即可使用；7-Zip 则是开源的老牌压缩工具。两者定位不同，下面按实际场景对比。
格式支持
系统自带压缩只支持 zip 格式；7-Zip 支持 7z、zip、tar、gzip 等多种格式，也能解压 rar（解压部分受 unRAR 许可约束）。
压缩率与速度
7-Zip 的 7z 格式压缩率通常高于 zip，适合归档大文件夹；系统自带功能压缩速度与兼容性平衡，接收方无需安装额外软件。
选择建议
- 偶尔压缩几个文件、追求省事：系统自带功能即可。
- 需要分卷、加密、批量处理或解压多种格式：安装 7-Zip 更合适。
两者可以共存，7-Zip 安装后也可以继续使用系统右键的 zip 功能。